शरीफा के स्वास्थ्य लाभ और औषधीय गुण

शरीफ के फायदे क्या है ?

शरीफा प्रकृति के स्वादिष्ट फ़लों में एक है। शरीफा में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और साथ ही साथ विभिन्य रोगों का मुकाबला करने में मदद करता है। शरीफा मैं पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए, कैल्शियम, तांबा, फाइबर और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है।शरीफा के गुण, शरीफा के लाभ, शरीफा के फायदे

 

शरीफा के स्वास्थ्य लाभ

शरीफा कई पोषक तत्वों और स्वस्थ जीवन के लिए फायदेमंद खनिज से भरा परा है। इस मीठे फल में स्वास्थ्य लाभ के विभिन्न पोषक तत्व पाये जाते हैं।

  1. विटामिन सी: शरीफा में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी पाया जाता है जो फ्री रेडिकल्स के रोकथाम में काम आता है और बहुत सारी बीमारियों से बचाता हैं ।
  2. विटामिन ए: इसमें विटामिन ए पाया जाता है जो आपके त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मददगार है। यह विटामिन आंखों की रोशनी को भी बढ़ाने में सहायक है।
  3. पोटेशियम: इस मीठे फल में पोटेशियम आप को सक्रिय बनाता है, सुस्ती को हटाता है तथा मांसपेशियों को हस्ट पुष्ट बनाता है।
  4. मैगनीशियम: मैग्नीशियम शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और गठिया के दर्द के लिए अच्छा है।
  5. तांबा: शरीफा में तांबा कब्ज को कम करने में मदद करता है।
  6. फाइबर: फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता जो पाचन में सहायक है और कब्ज को दूर करता है।

 

शरीफा के पोषण तत्व

शरीफा पोषण तत्व से भरमार है। आपको स्वस्थ रखने के लिए इसमें विभिन्य प्रकार के जैविक पदार्थ पाए जाते हैं जैसे प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, एस्कॉर्बिक अम्ल और निकोटिनिक एसिड।

 

शरीफा के औषधीय गुण

शरीफा के कई औषधीय लाभ है और कई बीमारियों और विकारों से बचाने में मदद करता है। ।

  1. शरीफा का ऊपरी वाला भाग फोड़े और अल्सर के इलाज के लिए फायदेमंद है।
  2. इस फल का सूखा पाउडर डायरिया और पेचिश को ठीक करने में काम आता है।
  3. इस के खाने से कफ एवं जुकाम से नजात मिलता है।
  4. इसके छाल में टैनिन पाया जाता है जो हर्बल औषधि के लिए प्रयोग किया जाता है।
  5. पेड़ की छाल दांत दर्द के उपचार में भी सहायक है।
  6. यह मीठा फल दिल, त्वचा, और हड्डी जैसी बिमारिओं के लिए बहुत अच्छा है और आपके रक्तचाप को सामान्य बनाए रखता है।
  7. यह फल अल्सर, गम से संबंधित समस्याओं इलाज में सहायक है।
  8. इस फल का पत्ता कैंसर के इलाज़ में काम आता है।
  9. शरीफा और भी फायदे के लिए जाने जाते हैं जैसे हार्ट को स्वस्थ रखना, गठिया का दर्द , नेत्र दृष्टि में सुधार, ईत्यादि।

 

शरीफा के 10 आश्चर्यजनक लाभ

  1. शरीफा हार्ट के लिए: इसमें विशेष रूप से मैग्नीशियम की बहुलता होती है जो स्ट्रोक और दिल के दौरे की रोकथाम में अच्छा माना जाता है।
  2. शरीफ बालों के लिए: अगर आप स्वस्थ और चमकीली बालों के दीवाने हैं तो इस फल का सेवन जरूर करें।
  3. शरीफ आखों के लिए: इस फल में विटामिन ए की पर्याप्त मात्रा पाया जाता है जो आंखों की रौशनी के लिए अच्छा है।
  4. शरीफ गठिया दूर करने में: इस फल का नियमित सेवन से गठिया की संभावना कम हो जाता है क्योंकि यह अत्यधिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है।
  5. शरीफ खून के बनने में: इस फल में लोहा पाया जाता है जो खून की कमी को पूर्ति करने में मदद करता है। इसलिए वैसे मरीज जिसमें खून की कमी हो उन्हें इस फल को नियमित रूप से खाना चाहिए।
  6. शरीफ वजन बढ़ाने के लिए: अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो इस फल का नियमित सेवन करें।
  7. शरीफ गर्भवती महिलाओं के लिए: शरीफा तांबे का बहुत अच्छा स्रोत है। कॉपर हीमोग्लोबिन का एक अहम हिस्सा होने के कारण यह फल गर्भवती महिलाओं के बहुत लाभदायक है।
  8. शरीफ हड्डी के लिए: हड्डी के मजबूती के लिए इस फल का सेवन करें क्योंकि इसमें तांबे अच्छी खासी मात्रा पाया जाता है।
  9. शरीफ दूध का विकल्प: अगर आपको दूध नहीं पचता हो तो इसके बदले में शरीफा पेय पदार्थों का इस्तेमाल किया जा सकता है।
  10. शरीफ डिप्रेशन को कम करने के लिए: इस फल में विटामिन बी -6 होता है जो अवसाद की समस्या को हल करने में उपयोगी है।

 

सावधानियां: मोटापे से ग्रस्त लोगों को शरीफा खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह मोटापा बढ़ाने में सहायक है ।

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2 Comments

  1. Avatar for Admin Rashid September 22, 2016
  2. Avatar for Admin Lesa May 18, 2017

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