वज्रासन स्वास्थ्य के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण योगासन होने के साथ साथ एक ध्यान मुद्रा भी है। अगर आप को वज्रासन ठीक तरह से करना आ जाये तो बहुत हद तक कमर, गर्दन एवं सिर के दर्द से नाजत पा सकते हैं। वज्रासन एक ऐसा योगाभ्यास है जिसको आप अपने दिनचर्या में कभी भी कर सकते हैं। वज्रासन की विधियाँ जान जाने से आप बहुत सारे योगासन जैसे बालसन, सुप्त वज्रासन, ग्रीवा चालान, शशांकासन, सिंहासन, उष्ट्रासन ईत्यादि को सही ढंग से कर सकते हैं।
वैसे तो सेतुबंध आसन एक सरल योगाभ्यास है लेकिन इसके फायदे जानकर आप हैरान रह जायेंगे। यह आसन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है जहाँ तक कमर दर्द की बात है उसके लिए यह रामबाण है। लेकिन शर्त है कि इसको आप किस तरह से अभ्यास करते हैं ? यहां पर हम आपको बताएंगे सेतुबंध आसन करने के विभिन्य विधियाँ जिसके अभ्यास से आप ज्यादा से ज्यादा लाभान्वित हो सकते हैं।
सेतुबंध आसन को ब्रिज पोज़ भी कहा जाता है क्योंकि इसका आकार बहुत हद तक ब्रिज के समान है। यह पीठ के बल पर लेट कर किए जाने वाले महत्वपूर्ण आसनों में से एक है। सेतुबंध आसन कमर दर्द, थाइरोइड, डिप्रेशन ईत्यादि के लिए बहुत कारगर है। यहां पर आप ब्रिज पोज़ के सरल विधि, लाभ एवं सावधानियाँ के बारे में विस्तार से जानेंगे ।
घने बालों का राज छिपा है शीर्षासन योग में – Sirsasana for hair in Hindi बालों की सुंदरता के लिए पूरी दुनिया दीवानी है। बाल कुदरत की एक ऐसी नायाब चीज है जो आपके खूबसूरती को चार चाँद लगा देता … Read more
भुजंगासन के फायदे वैसे तो अनेकों है लेकिन अगर इस को सही ढंग से किया जाए तो वजन घटाने के लिए यह एक उम्दा योगाभ्यास है। यह पेट की चर्बी को कम करने के लिए बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। बस शर्त है कि इस कोबरा पोज़ को सही विधि और सही तकनीक के साथ किया जाए।
भुजंगासन के कई प्रकार हैं जो पेट की चर्बी को कम करने के लिए प्रभावी है। यहां पर हम उन सभी भुजंगआसनों का ज़िक्र करेंगे जो आपके तोंद के साथ साथ शरीर के और जगहों की चर्बी को कम करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है।