पेट की चर्बी कम करने के लिए भुजंगासन योग करें

Copra pose for belly fat

भुजंगासन के फायदे वैसे तो अनेकों है लेकिन अगर इस को सही ढंग से किया जाए तो वजन घटाने के लिए यह एक उम्दा योगाभ्यास है। यह पेट की चर्बी को कम करने के लिए बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। बस शर्त है कि इस कोबरा पोज़ को सही विधि और सही तकनीक के साथ किया जाए।Copra pose for belly fat

 

वजन कम करने के लिए भुजंगासन -Bhujangasana for weight loss in Hindi

भुजंगासन के कई प्रकार हैं जो पेट की चर्बी को कम करने के लिए प्रभावी है। यहां पर हम उन सभी भुजंगआसनों का ज़िक्र करेंगे जो आपके तोंद के साथ साथ शरीर के और जगहों की चर्बी को कम करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है।

 

पेट की चर्बी घटाने के लिए भुजंगासन योग –  Bhujangasana for belly fat in Hindi

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ताड़ासन योग: विधि, लाभ और सावधानियाँ

ताड़ासन के लाभ एवं विधि

ताड़ासन योग क्या है -Tadasana meaning in Hindi

ताड़ासन योग की जितनी भी तारीफ की जाए कम है। यह पूरी शरीर को लचीला बनाता है और साथ ही साथ कड़ा एवं सख्त होने से रोकता है। यह एक ऐसी योगासन है जो मांसपेशियों को ही नही बल्कि सूछ्म मांसपेशियों को भी बहुत हद तक लचीलापन बनाता है। और इस तरह से शरीर को हल्का तथा विश्राम एवं जोड़ों को ढीला करने में बहुत  बड़ी भूमिका निभाता है। यह योगाभ्यास आपको चुस्त दुरुस्त ही नहीं करता बल्कि आपके शरीर को सुडौल एवं खूबसूरती प्रदान करता है। शरीर में जहाँ तहाँ जो अतरिक्त चर्बी जमी हुई है उसको पिघलता है और आपके पर्सनालिटी में नई निखार ले कर आता है। लाभ के साथ साथ इसके कुछ सावधानियां भी हैं।  ताड़ासन के लाभ एवं विधि

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भुजंगासन योग: कैसे करे, लाभ और सावधानियां

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भुजंगासन क्या है – Bhujangasana meaning in Hindi

भुजंगासन को कोबरा पोज़ भी कहा जाता है क्योंकि इसमें शरीर के अगले भाग को कोबरा के फन के तरह उठाया जाता है। भुजंगासन की जितनी भी फायदे गिनाए जाएं कम है। भुजंगासन का महत्व कुछ ज्यादा ही है क्योंकि यह सिर से लेकर पैर की अंगुलियों तक फायदा पहुंचाता है। अगर आप इसके विधि को जान जाएं तो आप सोच भी नही सकते यह शरीर को कितना फायदा पहुँचा सकता है। लेकिन करते समय आपको इसकी सावधानियां के बारे में भी जानकारी होनी चाहिए।bhujangasan-for-steps-benefits

 

भुजंगासन कैसे करें – Bhujangasana steps in Hindi

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लंबाई (कद) बढ़ायें ताड़ासन योग से

ताड़ासन के लाभ एवं विधि

ताड़ासन योग क्या है – Tadasana meaning in Hindi

 

ताडासन योग को विभिन्न नामों से जाना जाता है जैसे पर्वत योग मुद्रा, पाम ट्री योग और स्वर्गीय मुद्रा। इसको पाम ट्री योग इसलिए भी कहा जाता है क्योंकि इसमें साधक खजूर के पेड़ की तरह लगा हुआ प्रतीत होता है। इसे स्वर्गीय योग मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है क्योंकि इसमें साधक पूरी तरह से आपने आप को स्वर्ग की ओर खींचता हुआ प्रतीत होता है।ताड़ासन के लाभ एवं विधि

 

ताड़ासन कैसे करें -Tadasana steps in Hindi

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सर्वांगासन योग के लाभ एवं विधि, बालों और त्वचा की खूबसूरती के लिए

sarvangasana-steps-benefits-precaution

सर्वांगासन क्या है – Sarvangasana meaning in Hindi

 

सर्वांगासन योग पूरे शरीर यानि पैर की उंगलियों से लेकर मस्तिष्क तक फायदा पहुंचता है। साथ ही साथ यह कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है। सर्वांगासन को योग की दुनिया में आसनों के माँ के नाम से पुकारा जाता है क्योंकि यह आसन शरीर के हर अंग को किसी न किसी तरह से स्वास्थ लाभ पहुंचाता है। माँ को देख कर मुस्कान छिपाए नहीं छुपती उसी तरह सर्वांगासन का प्रतिदिन अभ्यास करने से पूरा शरीर हर्ष व् उल्लास से भरा रहता है और साधक विभिन्न प्रकार की विकारों से भी बचता है।sarvangasana-benefits-in-hindi

 

सर्वांगासन की विधि – Sarvangasana steps in Hindi

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