पश्चिमोत्तानासन योग विधि, लाभ और सावधानी

पश्चिमोत्तानासन योग क्या है ? Paschimottanasana in Hindi पश्चिमोत्तानासन दो शब्द मिल कर बना है -‘पश्चिम’ का अर्थ होता है पीछे और ‘उत्तांन’ का अर्थ होता है तानना। इस आसन …

गोरक्षासन योग विधि, लाभ और सावधानी

गोरक्षासन क्या है? गोरक्षासन का नाम महान योगी गोरक्षनाथ के नाम पर पड़ा है क्योंकि योगी गोरक्षनाथ प्रायः इसी आसन में बैठा करते थे। इस आसन के अभ्यास से …

शशांकासन योग विधि, लाभ और सावधानी

शशांकासन क्या है ? शशांक का अर्थ होता है खरगोश। इस योग मुद्रा में शरीर खरगोश के समान आकृति धारण कर लेता है, इसीलिए इसको शशांकासन के नाम से …