उत्तानपादासन योग विधि, लाभ और सावधानी

उत्तानपादासन क्या है। Uttanpadasana in Hindi सबसे पहले हम जानते हैं कि उत्तानपादासन का अर्थ क्या होता है। उत्तान का अर्थ है ऊपर उठा हुआ और पाद का अर्थ …

गुप्ता्सन योग विधि, लाभ और सावधानी

गुप्ता्सन योग क्या है ? ‘गुप्त’ का अर्थ होता है गोपनीय या छिपा हुआ। यह आसन यौन विकारों से संबंधित कई प्रकार की समस्याओं में लाभकारी होता है, इसीलिए …