उत्तानपादासन योग विधि, लाभ और सावधानी

उत्तानपादासन क्या है। Uttanpadasana in Hindi सबसे पहले हम जानते हैं कि उत्तानपादासन का अर्थ क्या होता है। उत्तान का अर्थ है ऊपर उठा हुआ और पाद का अर्थ …