मधुमेह (डायबिटीज) रोकने के लिए योग रामबाण है

यहां पर कुछ योगासन बारे में बताया जा रहा है जो डायबिटीज को रोकने एवं इसके प्रबंधन में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। कहा जाता है कि योग ही …

जानिए योगासन के पूर्व और बाद की सावधानियाँ

योगासन के पूर्व सावधानियां आसन करने के लिए शौच अत्‍यावश्‍यक है। इसका अर्थ है कि शरीर एवं मस्तिष्‍क स्‍वच्‍छ होने चाहिए। इसमें वातावरण की स्‍वच्‍छता भी शामिल है। स्‍वच्‍छ …

धनुरासन योग: विधि, लाभ और सावधानियाँ

धनुरासन योग पेट के बल लेट कर किये जाने वाले आसनों में एक महत्वपूर्ण आसान जो अनेकों स्वास्थ्य फायदे के लिए जाना जाता है। चूँकि इसका आकर धनुष के …

वज्रासन योग (डायमंड पोज़): विधि, लाभ और सावधानियाँ

वज्रासन स्वास्थ्य के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण योगासन होने के साथ साथ एक ध्यान मुद्रा भी है। अगर आप को वज्रासन ठीक तरह से करना आ जाये तो बहुत …

कैसे करें सेतुबंध योग आसन कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए ?

वैसे तो सेतुबंध आसन एक सरल योगाभ्यास है लेकिन इसके फायदे जानकर आप हैरान रह जायेंगे। यह आसन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है जहाँ तक कमर दर्द की …